مادران باردار؛سیستم ایمنی بدنتان را اینگونه تقویت کنید

یکی از جمله مشکلاتی که خانم ها در فصل سرما یعنی پاییز و زمستان باردار میشوند نگرانی درباره سرماخوردگی و تضعیف سیستم ایمنی بدنشان است. از آن جایی که این بانوان نمیتوانند قرص خاصی برای بهبود سرماخوردگی شان مصرف کنند و همچنین ویروس سرماخوردگی ممکن است برای جنین خطر ساز باشد، بهترین کار این است که جلوی این بیماری را بگیرند…

دکتر آزاده دیباج، متخصص زنان و زایمان در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: برخی از خانم‌های باردار در فصل پاییز به علت بی‌ثباتی هوا و ابتلا به شیوع بیماری‌های تنفسی شامل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و گلودرد احساس نگرانی می‌کنند و به دنبال راه مناسبی برای پشت سر نگذاشتن دوران بارداری در فصل پاییز هستند.

وی گفت: بدن خانم‌های باردار به علت سیستم ایمنی پایین، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد است بنابراین به سرعت دچار بیماری‌های تنفسی می‌شوند و مدت زمان بیشتری طول میکشد تا بهبود یابند.

دکتر دیباج با اشاره به اینکه نمی‌توان از بروز این بیماری‌ها جلوگیری کرد ولی می‌توان تا حدی پیشگیری کرد، گفت: مناسب‌ترین ورزش برای خانم‌های باردار پیاده‌روی در حد تحمل است اما قبل از پیاده‌روی باید حتماً همراه خود ژاکت داشته باشند و دست خود را قبل از خوردن غذا و هنگام عطسه کردن بشویند یا حتی اگر یکی از اعضای خانواده دچار بیماری هستند حتماً در و پنجره‌ها را باز کنند تا هوا جریان داشته باشد. همچنین استفاده از پیاز و سیر در محیط منزل میتواند به جذب ویروس های هوا کمک کند.

untitled

استفاده فراوان از میوه ها و سبزیجات

وی افزود: این خانم‌ها برای افزایش ایمنی بدن خود باید از سبزیجات و میوه‌هایی که دارای رنگدانه‌های نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی، نارنگی و … استفاده کنند.

این متخصص زنان و زایمان گفت: خانم‌های باردار، مایعاتی همچون آب، آب میوه طبیعی و دوغ بنوشند و از خوردن چای و کافئین تا حد امکان خودداری کنند.

وی در پایان هشدار داد که خانم های باردار از سیگار کشیدن بپرهیزند چون با این کار سبب کاهش رشد جنین و در نتیجه کاهش اکسیژن به جنین می‌شوند، بنابراین سیستم ایمنی ریه هم کاهش می‌یابد.

اگر سرما خوردید این موارد را حتما رعایت کنید

چنانچه دچار تب شده اید با استفاده از استامینوفن آن را کاهش دهید.
مایعات به مقدار زیاد مصرف کنید.
یک روز کامل استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اکالیپتوس استفاده کنید.
– از یک یا دو عدد سیر در غذای روزانه خود استفاده کنید.
خوردن آب گرم، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید.

-در صورت بهبود نیافتن حتما به پزشک مراجعه کنید.

منبع: http://www.yjc.ir


 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *